ข้อดีของหมอนที่คุณอาจไม่เคยรู้

Pillow

2000x1395exact-whitepillowcaseunit2หลายๆ คนอาจจะทุกข์ทรมานกับการนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย ซึ่งมันอาจมีหลายสาแหตุ คือ เสียงรบกวน ความเครียด นอนไม่สบายตัว ปวดล้ากล้ามเนื้อ นั่งเกร็งเวลาทำงานหรือทำอะไรที่ฝืนตัว และ อาจจะยังมีอีกสาเหตุ คือ เกิดจากหมอนที่หนุนก็เป็นได้ ในร่างกายคนเรานั้นจะต้องได้รับการพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมงต่อวัน ถ้าไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอก็จะส่งผลทำให้ ตับ ไต ปอด หัวใจ จะได้ไม่ทำงานหนักจนเกินไปไม่อย่างนั้นอาจจะทำให้ล้มป่วยได้ หมอนจึงเป็นที่อำนวยความสะดวกสบายในการนอนหลับและการเลือกหมอนก็เป็นสิ่งสำคัญเหมือนกัน ถ้าอย่างงั้นมาดูประโยชน์ของหมอนเลยดีกว่า ประโยชน์ของหมอนมีหลายลักษณะ คือ 1. หมอนหนุนเข่า สามารถหนุนได้ 2 แบบ ได้แก่ ท่านอนหงายแล้วเอาหมอนรองใต้เข่าแล้วก็ท่านอนตะแคงกอดหมอนให้หมอนอยู่ระหว่างขา ท่านอนนี้จะช่วยลดอาการปวดหลังได้   2.หมอนหนุนศีรษะและคอ จะต้องรองตั้งแต่ต้นคอจนถึงศีรษะ เพราะถ้าหนุนหมอนสูงเกินไปจะทำให้ปวดกล้ามเนื้อที่คอได้และถ้าเกิดนอนในท่านอนหงายสูงเกินไปจะทำให้ทางเดินลมหายใจแคบจนเกิดเสียงกรนได้   3.หมอนรูปตัวยู เอาไว้ใช้ในการหนุนคอขณะเดินทางเหมาะกับการนั่งหลับบนรถหรือเครื่องบิน เพื่อที่จะไม่ให้เกิดการหงายหลัง   4. หมอนรองหลัง เอาไว้ใช้ในการหนุนหลังหรือเอวเหมาะกับคนที่นั่งนานๆ และขับรถเป็นเวลานาน เพื่อลดอาการเกร็ง   5. หมอนรูปโดนัท เอาไว้ใช้ในคนที่มีกระดูกก้นกบหักหรือคนที่เป็นริดสีดวงทวาร เพื่อจะป้องกันจากการกดทับที่บริเวณก้นได้ ไม่น่าเชื่อว่าหมอนจะมีประโยชน์ในการใช้งานมากขนาดนี้อำนวยความสะดวกสบายเป็นอย่างมาก มีวิธีการหนุนอย่างถูกต้องมาฝากด้วย นั่นคือ 1.ท่านอนหงายนั้นจะใช้หนุนที่ศีรษะ คอ ไหล่และเข่า 2. ท่านอนตะแคงจะนอนหนุนหมอนไม่สูงเกินไปและมีหมอนข้างอีกใบไว้ที่ระหว่างขา 3. ท่านอนคว่ำไม่ต้องใช้หมอนก็ได้หรือบางคนอาจจะใช้หมอนก็ได้นะแต่ต้องเป็นหมอนค่อนข้างที่จะแบนและมีหมอนใบเล็กอีกใบหนุนที่ช่วงบริเวณท้อง นี่คือเคล็ดลับของการหนุนหมอน วิธีนี้จะช่วยในการนอนหลับสบายมากขึ้นไปอีก เราก็ไม่ต้องกังกลในการหลับอีกต่อไป อย่าลืมเอาเคล็ดลับนี้ไปใช้เพื่อจะลดปัญหาการนอนหลับของทุกคน